**Posso tomar demasiada vitamina D?**?

Question

Accepted Answer

A toxicidade é rara e geralmente ocorre apenas com doses superiores a 10000 UI/dia durante meses. Sintomas incluem hipercalcemia, náuseas e confusão mental. Com 2500 UI/dia, o risco é extremamente baixo.
Vitamina D ajuda no treino?
Indiretamente sim. Níveis adequados estão associados a melhor força muscular, menor risco de lesão, recuperação mais rápida e função imunitária otimizada — todos fatores que permitem treinar mais consistentemente.

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