O the pre-workout é adequado para iniciantes?

Sim, mas começa com meia dose (meio scoop). A beta-alanina pode causar um formigueiro intenso em quem nunca tomou, e a cafeína pode ser excessiva se não estás habituado. Após 1-2 semanas, avança para a dose completa se tolerares bem.

Posso usar the pre-workout em dias de cardio?

Sim. A citrulina e a cafeína melhoram tanto o treino de força como o cardiovascular. Para HIIT ou cardio intenso, a fórmula é particularmente eficaz. Para cardio leve (caminhada, bicicleta estática), não é necessário — poupa para os treinos mais exigentes.

E se treino às 20h— posso tomar?

Com 150mg de cafeína, treinar às 20h significa que metade da cafeína (75mg) ainda estará no teu sistema à meia-noite. Para a maioria dos homens, isto não compromete o sono significativamente, mas se és sensível à cafeína, opta por meia dose ou um pré-treino sem estimulantes.

Qual a diferença entre the pre-workout e the pre-workout+?

O THE Pre-Workout+ é a versão premium com ingredientes adicionais como alpha-GPC (foco), AstraGin em dose superior e sabores exclusivos. Se o orçamento permite, é uma melhoria — mas o THE Pre-Workout standard já cobre os essenciais com dosagens clínicas. ---

Suplementos

THE Pre-Workout da MyProtein: análise completa