O que é colagénio hidrolisado?

Colagénio hidrolisado é colagénio que foi processado em péptidos mais pequenos para facilitar a absorção pelo organismo. É a forma mais biodisponível de colagénio suplementar.

Quantas doses de Clear Collagen devo tomar por dia?

A dose recomendada é uma porção (23 g) por dia, misturada em 300-400 ml de água fria. Podes tomar a qualquer hora, mas muitos utilizadores preferem de manhã ou após o treino.

A Clear Collagen substitui a proteína whey?

Não. O colagénio não é uma proteína completa — faltam-lhe aminoácidos essenciais como a leucina. Deves usar a Clear Collagen como complemento, não como substituto, da tua proteína whey habitual.

Em quanto tempo verei resultados?

Os estudos científicos indicam que os benefícios do colagénio hidrolisado são percetíveis após 8-12 semanas de uso consistente, especialmente na saúde articular e elasticidade da pele.

A Clear Collagen tem contraindicações?

É geralmente segura para a maioria dos adultos. No entanto, sendo de origem bovina, não é adequada para quem tem alergia a proteínas bovinas. Em caso de condições médicas específicas, consulta o teu médico.

Clear Collagen vs. colagénio em cápsulas: qual preferir?

O formato em pó solúvel da Clear Collagen oferece vantagens práticas e nutricionais face às cápsulas. A principal diferença é a dosagem: cada porção de Clear Collagen fornece 20 gramas de colagénio, enquanto as cápsulas tipicamente oferecem 1 a 3 gramas por unidade, exigindo múltiplas cápsulas para atingir uma dose terapêutica. Além disso, a forma hidrolisada em pó tem melhor dissolução e absorção intestinal. O formato bebida facilita a adesão diária, tornando a suplementação numa experiência agradável em vez de uma obrigação. Para quem prefere cápsulas pela conveniência, a Revive Multi Collagen é a melhor alternativa, embora com dosagem por porção inferior. Em termos de custo por grama de colagénio, o pó é significativamente mais económico. A Clear Collagen, especialmente com os descontos frequentes da MyProtein, oferece uma das melhores relações qualidade-preço do mercado português de suplementos de colagénio. Para uma visão completa das melhores opções de colagénio disponíveis, consulta o nosso ranking dos melhores suplementos de colagénio para homens. Se o teu foco é a saúde articular em geral, o guia de colagénio para homens cobre todas as bases da suplementação.

Suplementos

MyProtein Clear Collagen Protein: análise completa 2026

Análise detalhada da MyProtein Clear Collagen Protein. Composição, eficácia, sabor, preço e para quem é indicada. Guia completo em português.

A MyProtein Clear Collagen Protein é um suplemento de colagénio hidrolisado que se distingue pela sua fórmula transparente e refrescante — longe dos batidos espessos habituais. Com péptidos de colagénio bovino de tipo I e III, promete apoiar a saúde da pele, articulações e tecidos conjuntivos. Mas será que cumpre o que promete?

Nesta análise completa, avaliamos a composição, eficácia, sabor e relação qualidade-preço para te ajudar a decidir se é o colagénio certo para ti em 2026.

O que é a MyProtein Clear Collagen Protein?

A Clear Collagen é um suplemento à base de péptidos de colagénio hidrolisado, apresentado em formato de bebida clara e frutada. Ao contrário dos pós de colagénio tradicionais, dissolve-se em água como um sumo, o que a torna mais apelativa para quem não gosta da textura espessa dos batidos proteicos.

Cada dose fornece 20 g de colagénio hidrolisado de origem bovina (tipo I e III), com baixo teor calórico e sem gordura. A fórmula é enriquecida com vitamina C (100% da dose diária recomendada), essencial para a síntese natural de colagénio no organismo — um detalhe que muitos concorrentes ignoram.

Composição e ingredientes

O perfil é simples e limpo: péptidos de colagénio bovino hidrolisado, ácido cítrico, aromatizante, vitamina C e edulcorante (sucralose). Sem enchimentos desnecessários.

A inclusão de vitamina C é cientificamente relevante: estudos publicados no PubMed confirmam que a vitamina C é cofator essencial na síntese de colagénio, o que potencia a absorção e eficácia dos péptidos.

Perfil de aminoácidos do colagénio

O colagénio hidrolisado tem um perfil de aminoácidos distinto das proteínas musculares tradicionais:

Glicina: ~33% — o aminoácido mais abundante, essencial para a formação de colagénio e com propriedades neuroprotetoras
Prolina e hidroxiprolina: ~22% — específicos do colagénio, fundamentais para a estabilidade da tripla hélice
Alanina: ~11% — aminoácido versátil com papel na gluconeogénese

Esta composição explica porque o colagénio não substitui a whey para hipertrofia muscular — faltam-lhe aminoácidos essenciais como leucina, isoleucina e valina em quantidades significativas.

Eficácia e benefícios

O colagénio hidrolisado é uma das formas mais biodisponíveis de colagénio suplementar. A evidência científica aponta para benefícios em várias áreas:

Saúde articular: meta-análises indicam que a suplementação com colagénio hidrolisado pode reduzir dor articular e melhorar a mobilidade
Saúde da pele: estudos mostram melhoria na elasticidade e hidratação cutânea após 8-12 semanas de uso
Recuperação muscular: os aminoácidos glicina e prolina presentes no colagénio contribuem para a reparação de tecidos conjuntivos
Saúde intestinal: a glicina presente no colagénio pode ajudar a manter a integridade da barreira intestinal, complementando a ação de probióticos
Cabelo e unhas: estudos indicam que a suplementação com péptidos de colagénio pode aumentar a espessura e reduzir a fragilidade das unhas após 24 semanas

Para homens ativos, o colagénio é particularmente relevante na proteção das articulações durante treinos intensos e na recuperação pós-exercício. Um estudo de 2019 com atletas demonstrou redução de 43% na dor articular após 24 semanas de suplementação com colagénio hidrolisado.

Para quem é indicada

A MyProtein Clear Collagen é ideal para:

Homens ativos com mais de 30 anos que pretendem proteger articulações e tendões
Praticantes de musculação e desportos de impacto que necessitam de suporte extra na recuperação
Quem procura um suplemento de colagénio sem a textura espessa dos batidos tradicionais
Pessoas com preferência por bebidas refrescantes em vez de shakes cremosos
Homens preocupados com cuidado pessoal que querem melhorar a qualidade da pele e cabelo

Não é indicada para quem procura uma fonte primária de proteína para hipertrofia — o colagénio não é uma proteína completa e não substitui a whey para esse fim.

Sabor e dissolução

Um dos pontos fortes da Clear Collagen é a experiência de consumo. Testámos o sabor Pêssego e Manga e ficámos impressionados: dissolve-se completamente em água fria em segundos, sem grumos. O sabor é leve e refrescante, quase como um ice tea.

Os sabores disponíveis incluem Pêssego e Manga, Morango e Framboesa, e Uva. A maioria das avaliações destaca a dissolução impecável e o sabor agradável — algo raro em suplementos de colagénio.

A Clear Collagen também pode ser misturada com sumo de fruta natural para potenciar o sabor e adicionar vitamina C extra, reforçando a absorção do colagénio.

Modo de toma otimizado

Para maximizar a absorção e os benefícios:

1. Manhã em jejum: Tomar 30 minutos antes do pequeno-almoço maximiza a absorção dos péptidos

2. Pós-treino: Combinado com a tua proteína whey para cobrir tanto recuperação muscular como articular

3. Com vitamina C adicional: Embora a fórmula já inclua 100% da DDR, consumir com uma laranja ou kiwi potencia ainda mais a síntese

4. Consistência: Os benefícios acumulam-se ao longo de semanas — é necessário compromisso de pelo menos 8-12 semanas para resultados visíveis

Preço e relação qualidade-preço

A Clear Collagen posiciona-se no segmento médio-premium. Com as promoções frequentes da MyProtein (códigos de desconto de 30-50% são comuns), o custo por dose torna-se bastante competitivo face a alternativas como o Epaplus Arthicare ou o Revive Multi Collagen.

Considerando os 20 g de colagénio por dose e a inclusão de vitamina C, a relação qualidade-preço é excelente — especialmente com desconto.

Prós e contras

Prós:

20 g de colagénio hidrolisado por dose (acima da média)
Inclui vitamina C para potenciar a absorção
Dissolução perfeita e sabor refrescante
Zero gordura e baixas calorias
Marca com certificação Informed Sport
Formato inovador que facilita a adesão diária

Contras:

Não é proteína completa (não substitui whey)
Contém sucralose como edulcorante
Apenas colagénio bovino (tipos I e III) — sem tipo II
Preço cheio acima da média (compensado por promoções)

Alternativas a considerar

Se procuras um colagénio com múltiplos tipos (I, II, III, V e X), o Revive Multi Collagen é a alternativa mais completa, embora com menor dosagem por porção.