More

    Manteiga de Amendoim: Avisos, Benefícios e Onde Comprar

    Se antigamente a manteiga de amendoim era coisa que se ouvia somente falar em filmes norte-americanos pela imensidão de sandes de manteiga de amendoim que comiam, atualmente temos também os nossos supermercados cada vez mais “invadidos” por diversas manteigas de amendoim, das mais variadas marcas e com diversos preços.

    Neste artigo vou falar um pouco de tudo sobre a manteiga de amendoim, para que olhes para ela com total sabedoria e possas comprar com a certeza de uma boa escolha.

    O que é a Manteiga de Amendoim?

    A manteiga de amendoim é um creme natural para barrar feito a partir da moagem do amendoim.

    A nível nutricional, contém um bom valor energético, assim como uma sólida fonte de vitaminas e minerais.

    Quais os Benefícios da Manteiga de Amendoim?

    A manteiga de amendoim apresenta vários benefícios para o teu corpo.

    Como tudo na vida, é necessária alguma moderação, mas consumida dentro dos padrões saudáveis, ela é uma excelente aliada para a saúde e para os teus objetivos no ginásio.

    • Esta é uma gordura boa que traz vários benefícios ao coração como regular o colesterol e ajudar a prevenir doenças cardíacas.
    • Se  treinas no ginásio em regime de definição muscular ou hipertrofia, a manteiga de amendoim é um excelente aliado com nutrientes essenciais que te dão um maior rendimento energético.
    • Mais ainda, a manteiga de amendoim vai ajudar a minimizar aquela vontade chata de doces e snacks já que sacia bastante.

    Manteiga de Amendoim Engorda?

    Engorda pois! Mas vamos lá ter calma nessa ideia pois a manteiga de amendoim, como tudo na vida, só engorda se abusarmos.

    Sendo uma gordura, a própria palavra indica que é necessária alguma moderação.

    Não é por fazer bem ao coração e dar uma ajuda no ginásio com a proteína e o valor energético que vamos entrar na velha máxima do “se uma colher faz bem, 10 ainda fazem melhor”.

    É importante primeiro verificar quais as tuas metas (ganho de peso, emagrecer, etc) para depois adequares as porções de manteiga de amendoim à tua dieta.

    Em suma, a manteiga de amendoim só vai engordar se comeres mais que as tuas necessidades energéticas diárias.

    Esta é uma gordura bastante saudável que não deve assustar ninguém.

    A manteiga de amendoim é deliciosa (desde que gostes de amendoins!) e 1 a 2 colheres de sobremesa por dia não vão fazer mal a ninguém.

    Se estás a tentar ganhar peso ou se te encontras numa fase de aumento muscular então podes subir para 1 a 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim; mais que isso já será exagerar!

    Como Consumir a Manteiga de Amendoim?

    Se fores altamente apreciador de manteiga de amendoim não tem mal nenhuma comeres uma ou duas colheres para saciar o teu desejo.

    No entanto, fica a saber que a manteiga de amendoim aliada a outros alimentos e mesmo snacks nutritivos pode ser um extra de luxo e com alto valor proteico.

    É assim possível adicionar e conjugar a manteiga de amendoim com iogurte natural, aveia, fruta, panquecas, batidos, etc.

    Algumas ideias mais práticas e bem nutritivas e excelentes para a recuperação muscular incluem juntar 1 colher de sopa de manteiga de amendoim a um iogurte natural e alguns frutos vermelhos e imediatamente terás um snack altamente proteico e saudável.

    Se estás também a tentar aumentar o peso e/ou a tentar aumentar a massa muscular junta na liquidificadora 150ml de leite fresco, um scoop de proteína a teu gosto, uma banana e uma colher ou duas no máximo de manteiga de amendoim (depende dos teus objetivos), em poucos segundos terá um smoothie delicioso e nutritivo que vai ajudar a sarar esses músculos e a recuperar do esforço no ginásio.

    Como Escolher a Melhor Manteiga de Amendoim?

    Sim, cada vez mais a oferta em manteiga de amendoim é generosa mas nem sempre quantidade é sinónimo de qualidade.

    O mercado atualmente tem dezenas de marcas de manteiga de amendoim e apesar de alguns nomes nos soarem a credibilidade o facto é que muitas marcas de manteiga de amendoim vêm carregadas de açúcares adicionais e gorduras perigosas como o óleo de palma, ou conservantes.

    A tua escolha deverá inclinar-se sempre para uma manteiga 100% natural onde na lista de ingredientes possa ver somente: amendoim.

    Já sabes que tudo o que tenha sabores extra como chocolate branco por exemplo tem anexo mais açúcar e mais hidratos de carbono.

    Concluindo, essas manteigas de amendoim são bombas calóricas com poucos benefícios e montanhas de açúcar. Quando chegar a altura de comprares, rejeita produtos com uma lista infindável de ingredientes… normalmente é sinal de fraca qualidade!

    Onde Comprar Manteiga de Amendoim em Portugal e Brasil?

    Se queres ter a certeza que estás a comprar um excelente manteiga de amendoim, fica a saber que o podes conseguir muito facilmente sem sair de casa.

    A MyProtein possui uma excelente manteiga de amendoim 100% natural, da mais elevada qualidade e por um preço bastante acessível.

    Manteiga de Amendoim MyProtein

    Aliás, podes até adquirir mais quantidade de cada vez para teres descontos e poupares ainda mais a médio prazo.

    Lucas Gomes
    Boas pessoal! Sou o Lucas, um personal trainer e especialista em nutrição desportiva. Como autor, uso a minha experiência e conhecimentos para vos dar análises detalhadas dos novos suplementos no mercado, assim como várias sugestões de treino, nutrição e saúde masculina.
    guest
    0 Comentários
    Inline Feedbacks
    View all comments
    Comprar Manteiga de Amendoim

    Lembra-te de partilhares connosco a tua experiência com a Manteiga de Amendoim da MyProtein. Todo o feedback ajuda para mantermos as nossas análises atualizadas!