A l-teanina causa sonolência?

Não. A L-Teanina promove relaxamento sem sedação. Podes tomar de manhã para foco (com cafeína) ou à noite para relaxamento — adapta-se ao contexto.

Posso tomar l-teanina com medicação?

Geralmente segura, mas consulta o teu médico se tomas anti-hipertensores (pode potenciar efeito) ou sedativos. Não há interações significativas conhecidas com a maioria da medicação comum.

Quanto tempo demora a fazer efeito?

30-45 minutos para efeito agudo (ondas alfa mensuráveis por EEG). Os benefícios na qualidade do sono e resiliência ao stress melhoram com uso consistente ao longo de 1-2 semanas.

Qual a diferença entre l-teanina e GABA suplementar?

O GABA suplementar tem dificuldade em atravessar a barreira hematoencefálica. A L-Teanina atravessa facilmente e estimula a produção natural de GABA no cérebro — tornando-a mais eficaz para relaxamento cerebral.

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